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- Está usando um bom exercício de passo?
- Quais são as vantagens e desvantagens do passo?
- Qual é a vantagem de Stepper?
- Quanto tempo você deve usar um passo?
Está usando um bom exercício de passo?
Os steppers são uma ótima maneira de obter um treino de cardio eficaz e de baixo impacto que é bom para suas juntas. Além disso, como seus pés nunca deixam os pedais, as escadas podem melhorar sua capacidade aeróbica e resistência, sem mencionar queimaduras um número significativo de calorias.
Quais são as vantagens e desvantagens do passo?
Os motores de passo proporcionam robustez, alta confiabilidade, simplicidade de construção, permitem baixa manutenção, oferecem excelente resposta ao início/parada/reversão e funcionarão em muitos ambientes. Algumas das desvantagens do motor de passo superior estão, pois os motores oferecem uma baixa eficiência.
Qual é a vantagem de Stepper?
Essencialmente, os motores de passo oferecem excelente controle de velocidade, posicionamento preciso e repetibilidade do movimento. Além disso, os motores de passo são altamente confiáveis, pois não há pincéis de contato no motor. Isso minimiza a falha mecânica e maximiza a vida útil da operação do motor.
Quanto tempo você deve usar um passo?
Para obter benefícios cardiovasculares ao usar um mini stepper, você precisa usá -lo por pelo menos 150 minutos por semana, de acordo com a Mayo Clinic. Você pode espalhar suas sessões de exercício ao longo da semana ou até fazer várias sessões em um dia, mas cada sessão deve ter pelo menos 10 minutos.
